并不是所有精华都需要建立耐受，只有刺激性较强的高浓度功效型精华才需要建立耐受。
1、先分清类型，判断你用的精华是否需要建立耐受
什么样的精华必须建立耐受？
需要建立耐受的精华基本都是高浓度功效型产品：比如含2%以上水杨酸、10%以上烟酰胺、高浓度视黄醇、高浓度果酸的精华，这类成分作用性强，对皮肤屏障有一定挑战，新手或者敏感皮直接全量使用很容易出现泛红、刺痛、爆皮的问题。而日常用的保湿精华、舒缓修护精华、低浓度抗氧化精华，本身配方温和、成分刺激性低，完全不需要额外建立耐受，正常按频率使用就可以。
2、采取“递增法”逐步建立耐受，安全性最高
最靠谱的建立耐受方法是逐步增加用量和使用频率：第一周可以每3天用一次，每次只点涂在需要改善的局部区域，不涂全脸；第二周调整为每2天用一次，皮肤没有不适可以扩大范围薄涂全脸；第三周开始调整为每1天用一次，皮肤稳定无异常就可以按产品说明的正常频率使用了。
3、耐受建立过程不要硬扛，做好辅助降低刺激
本身属于偏敏感肤质的人，可以在涂功效精华之前，先涂一层轻薄的保湿乳或者修护面霜打底，稀释功效成分的浓度，减少对皮肤的刺激。如果建立耐受过程中出现持续的泛红、瘙痒、脱皮，一定要立刻停掉，不要强行“扛过”耐受期，不然很容易损伤皮肤屏障。
（ZhengQue）