自尊心太强的核心缺点是既会造成大量自我内耗，也会给人际关系带来不必要的阻碍，长期下来会影响个人的成长和社交状态。
1、具体来看，自尊心太强的缺点主要体现在三个常见场景：一是过度解读他人言行，别人一句无心的评价、一个不经意的动作，都会被自动归类为“不尊重我”，陷入长时间的情绪自我消耗；二是容不下任何负面评价，哪怕是对事不对人的工作建议，也会被当成针对个人的否定，要么当场顶撞得罪人，要么憋闷在心里积怨；三是放不下面子低头，明明需要别人帮忙、或者自己确实犯了错，也不肯主动开口认错求助，硬生生把小事拖成难以收场的大问题。
2、适度调整过强的自尊心，能帮你减少很多不必要的烦恼，调整的核心不是彻底打压自尊心，而是把对尊严的过度敏感，转换成就事论事的理性思维，不用什么事都上升到“丢面子”的层面。
3、日常可以用两个简单的小方法练习调整：首先遇到让你下意识觉得“被冒犯”的时刻，先停10秒再做出反应，问问自己“对方是不是真的针对我？有没有可能是我想多了”，绝大多数时候都会发现只是自己过度解读；其次养成“对事不对人”的思维习惯，把别人的评价和“我这个人的价值”分开，评价只针对当下做的这件事，不用事事上升到个人尊严层面，慢慢就能放下不必要的敏感。
（ZiZunXin）