女生来姨妈需要从饮食、保暖、日常活动、个人卫生四个方面做好防护，才能避免出现痛经、经量异常等不适问题。
1 姨妈期具体注意事项
饮食上少吃生冷、辛辣刺激的食物，避免刺激子宫收缩引发痛经，不要过量喝浓茶、酒精、咖啡，避免加重经期失眠、乏力的症状；
保暖上重点护好腰腹、脚踝，不要穿露腰露脐装，别久坐凉凳子，不要用冷水冲澡洗头；
作息运动方面不要熬夜过度劳累，不要做快跑、仰卧起坐这类会增加腹压的剧烈运动，可以适当散步舒缓情绪；
个人卫生要注意每2-4小时更换一次卫生巾，每天用温水清洁外阴，经期不要同房、不要盆浴。
2 女生姨妈期可以喝常温奶茶，不用完全忌口
只要不喝加冰的冰奶茶，常温奶茶不会对月经造成明显影响，本身没有严重痛经、血糖异常问题的女生，少量喝常温奶茶不会伤害身体。
3 姨妈期喝奶茶的注意事项
首先要控制饮用量，奶茶大多添加了大量精制糖，过量喝容易加重经期水肿，还会造成热量超标；其次本身有严重痛经、血糖偏高的女生，尽量选无糖或少糖的热奶茶，不要一次性喝太多。
（YiMa）