恋爱脑不是绝症。
1、所谓“恋爱脑是绝症”只是大众的夸张吐槽，不是对这种状态的定性。大多数人说这句话，都是感慨部分恋爱脑人群为爱失去理智、撞了南墙也不回头的偏执状态，并不是说这种行为模式真的完全无法改变。恋爱脑本质是后天形成的情感依赖模式和认知偏差，不存在不可逆的病理基础，自然算不上绝症。
2、重新排序人生优先级，把自我需求放在第一位
想要调整恋爱脑状态，第一步就要改掉“一切围着对方转”的习惯。每次遇到需要做选择的时刻，先问自己“我想不想这么做”，再考虑对方的感受。可以专门用备忘录记录你为对方妥协、委屈自己的时刻，每周复盘就能直观看到自己的付出有多不平衡，慢慢就能改掉优先考虑别人的惯性。
3、搭建多元的情绪价值来源，别把所有情绪赌注压在爱情上。多数恋爱脑之所以走不出来，核心原因是生活太单一，除了恋爱没有其他能带来成就感和愉悦感的事。把花在揣摩对方心思、蹲点等对方消息的时间，分一部分给工作、爱好、朋友和家人，当你能从很多地方获得快乐和认可，自然就不会非揪着一段感情不放，恋爱脑的状态也就慢慢调整过来了。
（LianAi）