互相忘不掉却不能在一起，本身就是这段关系的最终结局，不需要强迫自己强行斩断思念，也不该抱着不切实际的期待继续消耗彼此，接受“缘分止步于此”就是这个问题最合理的答案。
1、允许自己保留记忆，不用逼自己“必须彻底忘记”。很多人陷入内耗的根源，就是错把“彻底忘掉对方”当成了目标，越逼自己忘，越会把对方的存在感放大，反而越陷越深。不妨坦然接受自己还会偶尔想起的状态，这份思念更多是对那段认真付出过的经历的交代，不是非要复合的信号。
2、主动切断不对等的情绪绑定。忘不掉又放不下的核心，是你还在下意识把对方划入“自己人”的范围，忍不住关注他的动态、操心他的生活，哪怕你们早就没有了参与彼此人生的身份。不如主动拉开距离：暂时避开两个人常去的地方，屏蔽不必要的社交动态，把花在想念对方的精力，转投到自己搁置很久的爱好、工作或者社交上，慢慢你就会发现，你的世界本就不止有这一段感情。
3、把“往前走”当成核心目标，不用纠结“什么时候能彻底释怀”。真正的释怀从来不是彻底删掉所有记忆、再也想不起对方，而是你再想起这个人的时候，内心已经没有波澜，也不会因为他停下自己前进的脚步。哪怕你们曾经真的很相爱，没能在一起就是最终的结果，你要做的是带着这段经历，去开启属于你自己的新生活，而不是困在原地反复折磨自己。
（NengZai）