孕妇不能吃的食物主要有未彻底煮熟的肉蛋水产、含酒精的饮品、高汞鱼类、未消毒的乳制品这几大类，日常饮食需重点规避。
1、孕妇不能吃的食物明细
未彻底煮熟的生鱼片、溏心蛋、三分熟牛排这类食物，可能携带沙门氏菌、弓形虫等致病菌，容易引发感染甚至影响胎儿发育；所有含酒精的饮品包括果酒、料酒添加过多的菜肴，酒精会通过胎盘传递给胎儿，增加发育畸形的风险；高汞鱼类比如鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼，汞元素会损害胎儿的神经系统；未经过巴氏消毒的生牛乳、自制奶酪等，可能含有李斯特菌，易引发孕期严重感染。
孕妇吃错东西轻微不适的缓解方法
2、先暂停进食排查诱因
出现轻微恶心、腹胀等不适时，先停止继续进食当前的食物，找安静的地方坐下或半躺休息，避免走动加重肠胃负担，同时回忆刚吃的食物种类，初步判断是不是吃了生冷、油腻或者平时不常吃的东西，后续避免再次接触。
3、温和调理肠胃状态
如果是轻微腹胀不消化，可以少量喝几口温的白开水或者淡柠檬水，注意水温不要太烫，也可以用手掌轻轻在肚脐周围顺时针缓慢按摩，力度要轻，每次按摩1到2分钟即可；要是有轻微恶心的感觉，可以含一小块新鲜的生姜片，或者闻一下柠檬的香气，能帮助缓解反胃的症状。要是不适症状持续超过半天或者有加重的迹象，要及时去医院就诊，不要自行服用肠胃类药物。
（YunFu）