皮肤抵抗力差主要和先天肤质、后天护肤习惯、生活状态、基础疾病这四类因素相关。
1、皮肤抵抗力差的核心原因
先天肤质基础：天生属于干性皮肤或者敏感性皮肤的人群，皮肤表层的角质层结构天生偏薄，皮脂膜分泌的脂质量不足，没法很好地锁住皮肤水分、抵御外界刺激，天生的皮肤抵抗力就比中性肤质人群弱。
后天护肤损伤：长期频繁去角质、用皂基类强清洁力产品洗脸、频繁刷酸却不做好修复、长期使用含糖皮质激素的护肤品或药膏，都会破坏皮肤屏障的完整性，让皮肤对外界刺激的耐受度直线下降，抵抗力变差。
生活状态影响：长期熬夜、睡眠不足、饮食不均衡（比如过度节食、长期吃高糖高油食物）、压力过大、长期暴晒却不做防晒，都会影响皮肤的新陈代谢和自我修复能力，进而降低皮肤抵抗力。
疾病或药物因素：患有特应性皮炎、玫瑰痤疮等皮肤疾病，或者长期服用免疫抑制剂、糖皮质激素类药物，会直接影响皮肤的免疫状态，导致皮肤抵抗力下降。
2、判断皮肤抵抗力差的方法
可以从日常皮肤反应来判断：如果换季或者换护肤品时，皮肤很容易出现泛红、刺痛、瘙痒的情况，平时稍微晒一会儿太阳就会发红发烫，皮肤经常处于干燥紧绷状态，还容易反复长小疹子或者痘痘，基本就能判断皮肤抵抗力偏弱。
3、初步改善皮肤抵抗力的通用思路
首先要停掉所有可能损伤皮肤屏障的行为，比如频繁去角质、刷酸、用强清洁力洁面；日常护肤以温和清洁、基础保湿、严格防晒为主，优先选成分简单的修护类护肤品；同时调整作息，尽量少熬夜，少吃高糖高油食物，给皮肤自我修复的空间。
（PiFu）