老人可以吃坚果类吗

　　老人可以适量地食用坚果类食品。其中，杏仁、核桃、腰果等含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有利于保护心血管健康、降低胆固醇、改善记忆力等。但坚果类食品热量较高，老年人应该适量食用，每天不超过30克，以免过度摄入能量而导致体重增加。由于老人口腔卫生较差，不易嚼碎食物，如果选择坚果类食品，最好选择切碎或磨成粉末的形式，以免卡在牙缝中引起口腔不适。老年人还需注意过敏风险，如有相关病史或食物过敏史者应慎重食用坚果类食品。坚果类食品是老人饮食中的营养佳品，但需要根据个体情况适量食用，注意口腔卫生和过敏风险。 老年人应该适量食用坚果类食品，每天不超过30克，注意口腔卫生和过敏风险。