伤补气血的食物有哪些

　　伤补气血的食物有：

　　1. 伤气食物：辛辣、生冷、油腻的食物容易伤害人体气血，因为应该少食用或避免食用。比如辣椒、生姜、葱蒜、生菜、橙子、柠檬等。

　　2. 补气食物：人的气血需要通过摄取一定的营养物质来得到补充，补气的食物包括黄豆、豆腐、蘑菇、山药、红枣、龙眼肉、花生、核桃等。

　　3. 补血食物：补血的食物包括红枣、枸杞、黑芝麻、桂圆、猪肝、羊肉等，这些食物富含铁、蛋白质、维生素等营养物质，可以促进血液循环，增强体质。

　　4. 瘀血食物：瘀血是指血液循环不畅，聚积在身体内部的情况，容易影响人体健康。瘀血食物包括桂圆、红枣、花生、山楂、鸭血、黑豆等，这些食物有活血化瘀的作用，可以改善瘀血症状。

　　总结： 伤补气血的食物有许多，需要根据个人的体质情况和饮食习惯选择合适的食物进行调理。还应该保持良好的生活习惯，如适当锻炼、保持心情愉快、规律作息等，这样才能达到良好的身体健康状态。