哺乳期手腕疼怎么办

　　哺乳期手腕疼是一种常见的问题，通常是由于长期哺乳造成的。以下是一些缓解哺乳期手腕疼的方法：

　　1. 检查哺乳姿势：哺乳姿势不正确可能会导致手腕疼痛。应该确保宝宝的口周围完全包住乳头，而不是只吸吮乳头。可以尝试不同的哺乳姿势，例如侧卧和趴卧。

　　2. 使用护腕：护腕可以帮助支撑手腕，在哺乳时减少手腕的扭曲和伸展。可以选择适合自己的护腕，如尺寸合适、材质舒适等。

　　3. 进行手部伸展运动：手部伸展运动可以帮助缓解手腕疼痛。可以尝试将手掌向上拉伸并保持10秒钟，然后放松。可以重复多次，每天进行几次。

　　4. 暂停哺乳：如果手腕疼痛非常严重，可以暂停哺乳一段时间，让手腕得到充分休息和恢复。在这段时间内可以使用泵奶器来喂养宝宝。

　　5. 咨询医生：如果手腕疼痛非常严重，甚至影响到日常生活和工作，应该咨询医生。医生可能会建议进行物理治疗、按摩等治疗方法，并根据具体情况开具药物治疗方案。

　　哺乳期手腕疼可以通过注意哺乳姿势、使用护腕、进行手部伸展运动等方法缓解。如果手腕疼痛非常严重，应该咨询医生。 应该注意调整工作和生活的姿势，以避免长期使用手机和电脑等导致手腕疼痛的情况发生。