高梁米和糙米的热量都比白米要低。其中,100克高梁米的热量为344千卡,100克糙米的热量为351千卡。是因为高梁米和糙米都保留了米粒外层的麸皮和胚芽,这些部分含有较多的膳食纤维、维生素和矿物质,对人体健康有益,也因为相对于白米,它们的热量低一些。相比之下,高梁米的热量更低一些。
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2024-09-29
2024-09-28
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