老人晚上多梦吃什么改善

　　老人晚上多梦常常是因为身体素质下降引起的，而且晚上的睡眠质量也较差，容易失眠。改善老人晚上多梦可以从以下方面入手：

　　1. 饮食调节。晚餐应该轻松、清淡，不要吃太多刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等。同时可以适当食用一些易于消化的食物，如燕窝、鸡汤、蒸蛋等。晚饭后最好不要马上睡觉，可以稍作休息后再睡。

　　2. 生活习惯调节。老人晚上多梦也与生活习惯有关。晚上睡觉前可以进行一些放松的活动，如听轻音乐、读书、泡脚、做瑜伽等。同时要保持规律的作息时间，每天早晚固定的时间睡觉，可以帮助身体养成良好的生物钟。

　　3. 心理调节。老人晚上多梦也与精神状态有关。可以进行一些心理调节的活动，如练习冥想、做深呼吸、听轻松的音乐等。如果老人长期情绪低落、焦虑等心理疾病，可以考虑寻求专业的心理咨询和治疗。

　　老人晚上多梦的原因复杂，需要从饮食、生活习惯和心理多方面入手，逐步进行改善。如果老人的多梦情况严重影响了正常生活，应该及时就医寻求专业的治疗。