鲈鱼和桂鱼的营养谁好

　　鲈鱼和桂鱼都是高蛋白、低脂肪的海鲜，含有丰富的营养物质。其中，鲈鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等营养成分，对于维护身体健康有很大的帮助。而桂鱼则富含多种必需氨基酸、多不饱和脂肪酸、微量元素、胆碱等营养成分，对于促进新陈代谢、增强免疫力、保护心脏健康等方面有很好的功效。

　　鲈鱼和桂鱼的营养价值相当，但由于桂鱼富含更多的多不饱和脂肪酸和其他营养成分，因为在保护心脏健康、促进新陈代谢等方面相对更有优势。但在选择鱼类时，还是应该结合自身口感和身体状况等因素进行综合考虑。