气虚便秘可以喝黑芝麻

　　黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的功效，因为可以缓解气虚便秘的症状。其主要成分包括脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素E等，对调节肠道功能、增强肠道蠕动具有良好的作用。

　　对于气虚便秘患者来说，可以在早餐或晚餐时食用少量的黑芝麻，如将黑芝麻磨成粉末，加入牛奶、豆浆或粥中食用。也可以将黑芝麻煮成黑芝麻糊食用，或者用黑芝麻油炒菜，也能起到润肠通便的作用。

　　黑芝麻虽然含有丰富的营养成分，但也不宜过量食用。由于黑芝麻味道较为浓郁，容易引起胃口不适的人应适量饮用，以免影响消化。在饮用黑芝麻时，应同时保持饮水量充足，以促进肠道排便。