老年人适合做俯卧撑吗

　　老年人可以做俯卧撑，但需要注意以下几点：

　　1.身体状况：老年人的身体状况与年轻人有很大的差别，可能存在一些慢性病或者关节问题，所以在开始做俯卧撑之前需要先检查身体健康状况，确保没有任何健康问题。

　　2.姿势正确性：做俯卧撑的姿势非常重要，特别是老年人，如果做姿势不正确，容易受伤，所以要确保姿势正确，要避免肩膀过度承受重量、膝盖弯曲或者腰部下降太低等不当姿势。

　　3.数量与强度：老年人做俯卧撑的数量和强度应该比年轻人要少，要根据个体健康情况来确定合适的数量和强度，同时避免过度疲劳和导致受伤。

　　4.适度的锻炼：老年人的身体机能已经逐渐衰退，不宜进行剧烈的锻炼，俯卧撑应该作为全身运动的一部分，与其他有氧运动一起适度地进行，以保持身体柔软和灵活。

　　老年人做俯卧撑可以增强肌肉力量和改善身体柔韧性，但需要注意以上几点，确保安全和健康。重点是老年人需要先检查身体健康状况，确保没有任何健康问题，避免过度疲劳和导致受伤。同时要确保姿势正确，避免肩膀过度承受重量、膝盖弯曲或者腰部下降太低等不当姿势。