我很讨厌我的父母怎么办

　　1. 理解和接纳情感：要承认自己对父母的情感感受，包括讨厌的情绪。不要试图压抑或否认这种情感，而是试着去理解和接纳它。

　　2. 沟通与交流：尝试与父母进行开放、诚实和尊重的沟通。分享你的感受，让他们了解你的困扰，并寻求共同的解决方案。避免使用攻击性或指责性的语言，而是努力以合作和解决问题的态度进行交流。

　　3. 寻求外部支持：如果与父母的沟通困难重重，或者他们的行为确实存在问题，你可以寻求外部支持。这可能包括与亲戚、朋友、老师或专业心理咨询师进行交流。他们可以提供不同的观点和建议，帮助你处理与父母的关系问题。