当你讨厌自己时该怎么办

　　当讨厌自己时，可以尝试以下方法：

　　1. 自我接纳：理解并接受自己的不完美和缺点，不要过于苛求自己。每个人都有优点和缺点，要学会欣赏自己的优点，并努力改进缺点。

　　2. 自我反思：思考自己讨厌自己的原因，是因为自己的某些行为、性格还是其他方面的原因。找到问题的根源后，可以制定具体的计划来改进。

　　3. 寻求支持：与亲朋好友或专业人士交流，分享自己的感受和困惑。他们的建议和支持可以帮助你更好地认识自己，找到解决问题的方法。

　　4. 培养自信：尝试新的事物，挑战自己的极限，逐步培养自信心。当你取得一些成就时，会更容易喜欢和接纳自己。

　　5. 关注身心健康：保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠。这些有助于提升你的整体状态，让你更积极地看待自己。

　　6. 学会自我关爱：关注自己的需求和感受，学会自我关爱。当你学会照顾自己时，会更容易产生自我认同和满足感。

　　讨厌自己是一种消极的情绪，不要让它占据你的内心。尝试积极面对自己的问题，并寻求解决方法。相信自己有能力克服困难，成为更好的自己。