最近很容易被吓到怎么回事

　　1. 心理压力增大：近期可能面临工作、学习或生活中的压力，导致神经处于紧绷状态，容易对外部刺激产生过度反应，从而容易被吓到。

　　2. 睡眠不足或质量不佳：缺乏充足的睡眠或睡眠质量差会影响大脑的正常休息和恢复，导致注意力不集中、反应迟钝，进而增加对外界刺激的敏感性，容易被吓到。

　　3. 情绪波动或焦虑：情绪的剧烈波动或长期处于焦虑状态会影响身体的应激反应系统，使人在面对轻微刺激时也可能产生强烈的恐惧或惊吓反应。