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情绪很容易被影响容易掉眼泪

2024-08-28 15:20:45

  1. 增强自我意识:意识到自己的情绪波动,学会在情绪来临时深呼吸,给自己一些思考的时间,避免立即反应或掉眼泪。

  2. 建立情绪支持网络:与亲朋好友分享你的感受,寻找可以倾诉的对象。加入兴趣小组或社交活动,增加与积极、理解你的人交往的机会。

  3. 学习情绪调节技巧:尝试冥想、瑜伽或写日记等放松身心的活动。学习正面思考,将注意力转移到积极的事物上,逐渐培养情绪的稳定性和韧性。

(HenRongYi)

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