情绪很容易被影响容易掉眼泪

　　1. 增强自我意识：意识到自己的情绪波动，学会在情绪来临时深呼吸，给自己一些思考的时间，避免立即反应或掉眼泪。

　　2. 建立情绪支持网络：与亲朋好友分享你的感受，寻找可以倾诉的对象。加入兴趣小组或社交活动，增加与积极、理解你的人交往的机会。

　　3. 学习情绪调节技巧：尝试冥想、瑜伽或写日记等放松身心的活动。学习正面思考，将注意力转移到积极的事物上，逐渐培养情绪的稳定性和韧性。