产后被老公嫌弃怎么办

　　产后被老公嫌弃是一种常见的问题，但也需要根据具体情况来解决。

　　1. 沟通：和老公坦诚地谈一谈。告诉他你的感受和痛苦，并解释产后情绪波动的原因。提醒他作为伴侣，他的支持和理解对你非常重要。

　　2. 了解对方的感受：试着了解老公的担忧和嫌弃的原因。他可能也面临着新父亲的压力和适应期。尝试找到一个平衡点，让他知道你需要他的支持和鼓励。

　　3. 寻求外部支持：如果你的老公继续嫌弃你，寻求外部支持可能会是一个好主意。你可以咨询家庭咨询师、母婴专家或其他经验丰富的人士，寻求他们的建议和指导。

　　4. 自我关爱：产后妈妈往往需要更多的关爱和关注。无论如何，记住照顾好自己是非常重要的。坚持锻炼，保持健康的饮食习惯，并给自己一些独立的时间，可以让你更好地处理压力和情绪。

　　5. 寻找支持群体：加入产后支持群体或社区，和其他产后妈妈分享你的经历和感受。这样不仅可以获得情感支持，还能从其他人的经验中学习。

　　6. 专注于积极事物：努力关注那些让你感到快乐和满足的事物。例如，和宝宝一起度过愉快的时光，参加产后康复训练或者与朋友聚会等。这样做可以提升你的自信心，减少对他人评价的关注。

　　7. 寻求专业帮助：如果产后情绪低落和婚姻问题持续存在，考虑寻求专业心理咨询的帮助。专业人士可以提供更深入的倾听和指导，帮助你处理自己的情绪，并改善婚姻关系。

　　产后是一个非常特殊和敏感的阶段，家庭成员之间的沟通和支持非常关键。通过坦诚的对话、寻求外部支持和专业帮助，你可以解决这个问题，重建与你的老公的关系。