女人断婚外情又摆脱不了纠缠

　　1. 坚定决心，明确界限：女性需要清晰地认识到自己想要结束这段婚外情的决心，并坚决地向对方表达这一立场。可以通过明确、直接但礼貌的方式告知对方，这段关系必须结束，并设定明确的界限，避免进一步的接触和纠缠。

　　2. 寻求支持，保持透明：向信任的朋友、家人或专业咨询师寻求支持，分享自己的困扰和决心。如果婚外情已经影响到婚姻关系，诚实地与伴侣沟通，共同面对问题，寻求解决方案。保持透明度有助于建立更强的信任基础，并减少外界的误解和猜测。

　　3. 自我保护，法律途径：如果对方的纠缠行为变得严重，甚至威胁到个人安全或正常生活，应及时采取自我保护措施，如更换联系方式、住址等。在必要时，可以寻求法律帮助，如申请禁止令或咨询律师，确保自己的合法权益不受侵害。保持冷静和理智，避免采取过激行为或言语回应，以免事态升级。