颈椎病不能做什么动作

　　1. 禁止长时间低头看手机或电脑，避免颈部长时间保持同一姿势。

　　2. 避免突然的颈部扭转或过度后仰，这些动作可能加重颈椎压力。

　　3. 不要使用过高的枕头，以免在睡眠中使颈椎过度前屈，应选择支撑颈部生理曲度的枕头。