女生来姨妈只要做好基础护理、针对性缓解不适就可以，不用盲目听信偏方瞎补，也不用完全躺平不动，根据自身感受调整状态就好。
1、女生经期自我护理要点
首先做好腹部保暖，少碰冰饮冷水，不舒服可以用暖水袋温敷下腹，暖宝宝不要直接接触皮肤避免烫伤；其次疼痛别硬扛，轻度不适多休息，痛感已经影响正常生活的话，按剂量吃布洛芬这类止痛药是安全的，不会产生依赖副作用；最后做好日常清洁，勤换卫生巾，正常淋浴即可，不用刻意用私处清洁产品冲洗。
2、男生正确哄护实用方法
别只会说空话“多喝热水”，把关心落到行动上就对了：主动包揽家务、拎重物，让女生好好休息；记住她的饮食喜好，主动给她准备爱吃的温和甜品、热饮，提前把止痛药、暖水袋备好放在她伸手就能拿到的地方；情绪上多包容迁就，经期激素波动导致的烦躁很正常，别杠她别讲大道理，安安静静陪着或者按她的需求逗她开心就好。
3、经期男生要避开的常见雷区
别随便吐槽女生矫情，经期的疼痛和情绪低落都是激素影响下的真实感受，否定感受只会让女生更不舒服；不要乱安利偏方，“红糖姜茶包治痛经”并不适合所有人，体质偏热的人喝了反而会加重不适，让女生按自己的习惯缓解就好；别起哄劝女生碰冰饮、酒精，哪怕她自己说无所谓，也别劝，默默给她备一杯温饮就够了。
（NanSheng）