健康女生可以每天适量喝蜂蜜柠檬水，本身存在肠胃敏感、血糖异常、花粉过敏这类问题的女生不适合天天喝。
1 适合天天喝的女生，日常喝的时候要注意两个细节：一是控制用量，一次放1-2片鲜柠檬、1小勺蜂蜜就够，不要放太多柠檬导致酸味过重刺激肠胃，也不要加太多蜂蜜摄入额外糖分；二是用40℃以下的温水冲泡，开水会破坏柠檬中的维生素C和蜂蜜中的活性营养，白白浪费营养。
2 每天喝蜂蜜柠檬水不能实现全身美白
很多人喝蜂蜜柠檬水是奔着美白去的，但其实这个作用被严重夸大了。想要靠饮食补充维生素C达到美白效果，需要摄入的剂量非常大，一杯蜂蜜柠檬水里的维生素C含量远远达不到要求，而且喝进去的维生素C也无法定向作用在皮肤表层，没法打散已经生成的黑色素。天生黑皮、长期晒黑想靠这个变白基本不可能，最多就是喝了补充水分，让皮肤状态看起来更通透一点。
3 不适合天天喝的女生要多加本身有胃酸过多、胃溃疡等肠胃问题的人，柠檬的酸性会加重不适；血糖偏高、正在控糖减肥的女生，蜂蜜糖分含量高，天天喝容易引起血糖波动、拖慢减肥进度；对花粉过敏的女生大多对蜂蜜也存在过敏风险，这类情况就不要喝了。
（FengMi）