油性皮肤想要完全不长痘很难，但通过科学护理和生活习惯调整，完全可以做到长期不爆痘，仅偶尔冒出零星小痘。
1 选对清洁控油方式，从源头减少长痘诱因
很多油性皮肤朋友怕出油闷痘，一天洗三四次脸，反而过度清洁破坏皮肤屏障，导致出油更多、长痘更频繁。正确做法是早晚各洗一次脸即可，选用温和的氨基酸洁面，T区出油多可以多打圈按摩10秒，U区轻轻带过；日常控油可以选含烟酰胺、锌剂的清爽护肤品帮助调节油脂分泌，白天出油较多时，用吸油纸轻按吸走浮油就可以，不要频繁洁面。
2 调整饮食作息，稳定内分泌减少出油
高糖食物、全脂牛奶、高油辛辣食物都会刺激雄激素分泌，进而带动油脂大量分泌，增加长痘概率。日常要尽量少吃这类食物，多吃新鲜蔬果、粗粮；尽量不要熬夜，熬夜会直接打乱内分泌，导致第二天出油量暴涨，尽量保持11点前入睡，每天睡够7-8小时，内分泌稳定出油量就会降低，长痘概率也会大幅下降。
3 定期疏通毛孔，避免毛孔堵塞爆痘
油性皮肤的角质代谢速度比其他肤质快，老废角质容易堆积堵塞毛孔，进而形成闭口、痘痘。可以每周用1-2次含低浓度水杨酸或者果酸的护肤品疏通毛孔，注意不要频繁去角质，最多一周两次，过度去角质损伤皮肤屏障后，反而会加重出油和长痘问题。
（YouXingPiFu）