防晒喷雾的防晒指数直接看产品瓶身标注的SPF和PA值即可，不需要额外计算或换算。
1、找标识认具体参数：正规合规的防晒喷雾，都会把防晒指数标注在瓶身显眼位置，大多印在正面品牌logo下方，少数小众产品会印在瓶背的产品说明区域，找到标注“SPF”加数字、“PA”加号的部分，就是这款防晒喷雾的准确防晒指数，其中SPF对应防中波紫外线的能力，PA对应防长波紫外线的能力。
2、根据日常使用场景选对应防晒指数：不同场景紫外线强度差距大，不用盲目追高指数：日常室内通勤、每天只暴露在阳光下十几分钟，选SPF15~SPF30、PA+~PA++就足够；春秋季外出逛街、短途郊游，选SPF30~SPF50、PA++~PA+++即可；夏季长时间户外暴晒、爬山下海，直接选SPF50+、PA++++的高倍款就可以。
3、避开指数选择的常见误区：不少人默认防晒指数越高越好，其实高倍防晒喷雾添加的防晒剂成分更多，整体质地更偏厚重闷肤，敏感肌、油皮日常长期用高倍防晒，很容易闷痘、加重皮肤负担，只有长时间接触紫外线才需要用到高倍防晒。
（FangShai）