分手之后想报复对方，是负面情绪积压下的正常本能反应，不属于心理扭曲，也不代表你人品不好。
1 这种想法本质是三种情绪驱动的本能反应：一是投入成本落空后的不甘心，你在这段关系里投入了时间、情绪、金钱甚至规划好了未来，突然分手让所有投入都打了水漂，你不甘心看着对方全身而退，就想通过报复让对方也付出代价，平衡自己的损失；二是被伤害背叛后的愤怒宣泄，如果分手是对方劈腿、欺骗、冷暴力逼分，积攒的失望和愤怒会盖过理性，报复就是你最直观的反击出口；三是关系失控后的主权争夺，原本你对两人的关系有稳定预期，突然被分手打破了所有安排，你没办法接受“自己被抛弃、被决定”的处境，就想通过报复重新拿回主动权。
2 先给情绪找安全出口，别带着情绪做决定
不要因为自己有报复的想法就自责，越压抑这种欲望反而越强烈，你可以找信任的朋友痛骂对方一顿，去跑步健身把情绪发泄出去，也可以把所有想骂的话写下来再删掉，先把积压的负面情绪疏解出去，至少别在情绪上头的时候做出让自己后悔的事。
3 及时抽离止损，别把自己困在烂人烂事里
很多时候报复的本质，其实是你还没从这段关系里走出来，哪怕你真的报复成功了，你也已经为了已经离开的人浪费了更多自己的时间精力，本来你可以早点开始新生活，结果反而把自己搭进去。等情绪平稳之后，把对方所有联系方式拉黑切断关联，把注意力放回自己的工作、生活和新的人际关系上，慢慢你就会发现，放过对方其实就是放过你自己。
（GaiZenMe）