女生失恋了很难受不需要强迫自己硬扛，允许自己释放情绪，再通过科学的方式逐步调整就能慢慢走出来。
1 先接纳当下的负面情绪，不要给自己贴“矫情”“没出息”的标签。想哭就哭够，想找亲友吐槽就尽情说，也可以先把前任的联系方式、相关物品收起来，避免反复触景生情加重难受的感觉，先把情绪释放出去，才好慢慢调整状态。
2 失恋难受忍不住想复合，先做三天冷静测试
很多人失恋后的难受，本质是亲密关系突然断裂后的不习惯，不是真的还适合和对方在一起。这时候千万不要冲动发消息、堵门求复合，先把你想复合的所有理由一条一条写下来，放三天再回头看。如果你的理由大多是“我不习惯一个人”“我舍不得过去的付出”，而不是“我们之前导致分手的问题已经解决，两个人都愿意为复合改变”，那就说明你只是暂时情绪上头，不是真的还需要这段关系。
3 慢慢把注意力拉回自己的生活，不管你最终有没有复合的打算，缓解失恋难受最根本的方法，就是重新把生活重心放回自己身上。挑一件你之前一直想做却没来得及做的事，学做一道新菜、报一个兴趣班、哪怕只是每天换一条路线散步，慢慢给生活注入新的内容，难受的感觉就会一点点淡下去。
（GaiZenMe）