想要准确判断肾虚，可先结合自身症状做初步判断，最终要经过专业中医师辨证确诊，不要仅凭单一症状自行下结论。
1、对照表现做初步筛查，肾虚的共同典型特征包括：经常感觉腰膝酸软或隐痛、无诱因的疲惫乏力、头晕耳鸣、掉发量明显增多、夜间起夜次数超过2次，符合2条及以上，就有肾虚的可能，需要进一步确认。
2、确诊肾虚要依靠专业判断，不要自行对号入座：不少人因近期熬夜加班累出腰酸乏力，就误认为自己肾虚，其实这种大多是亚健康状态，想要明确是不是肾虚，要找正规中医师看舌苔、搭脉，结合整体情况辨证，不要随便给自己扣肾虚的帽子。
3、区分肾阴虚和肾阳虚，核心看寒热表现：肾阴虚以虚热为主要特征，常见表现是口干咽燥、手脚心发热、睡着后异常出汗、心烦失眠，舌红少苔；肾阳虚以虚寒为主要特征，常见表现是畏寒怕冷、手脚常年冰凉、腰膝关节怕冷发痛、大便稀溏，舌淡苔白，凭这个就能简单区分二者。
（GaiZenMe）