挽回前任男的核心是先找准分手的真实原因，再用对等的姿态推进关系，绝对不能靠死缠烂打或者卑微讨好换复合，不然就算暂时和好也很容易再次分手。
1、先做断联缓冲，梳理分手核心问题。刚分手时双方情绪都不稳定，尤其是男方如果明确说过想静一静，就别追着发消息、堵门或者找共同朋友说情，先给彼此3到7天的缓冲期。这段时间别光顾着难过，要仔细回忆分手前的矛盾，是平时沟通太强势攒了太多失望，还是你太依赖让他觉得有压力，或者是现实问题没达成共识，把真正的分手原因找出来，别只盯着“他不爱我了”这个表面结果。
2、调整自身状态，搭建复联的舒适感。断联期别把自己搞得很颓废，该上班上班，该和朋友出门就出门，把之前因为恋爱忽略的个人爱好捡起来，朋友圈可以偶尔发点积极的日常，别发emo文案或者含沙射影的内容。等断联期过了，可以找一个他擅长的、不涉及感情的小事当借口复联，比如问他之前推荐的那款游戏怎么设置，或者他熟悉的某家店的地址，他回复之后就事论事聊两句就结束，别一上来就提复合，先让他觉得和你聊天没有压力，愿意接你的话。
3、逐步推进关系，自然提复合。复联之后别天天找他聊天，保持两三天一次的频率，先从普通朋友的话题聊起，慢慢可以聊点之前共同的美好回忆，但别翻旧账也别卖惨。等他开始主动找你分享日常、主动关心你的状态的时候，再找个合适的线下见面的机会，见面的时候别提过去的矛盾，就轻松相处，让他直观感受到你的变化。等相处的氛围足够暧昧、他也明显有复合的意向时，再认真聊一次之前的问题怎么解决，顺理成章提复合，别逼他马上给答案。
4、挽回时要避开的雷区。首先别道德绑架，比如拿自己之前的付出说事，说“我为你做了那么多你为什么要分手”，只会让他更反感。其次别搞自我感动式付出，比如天天给他送早餐、买贵重礼物，他没明确回应的话只会给他造成负担。最后别用新欢刺激他，这种方式很容易弄巧成拙，让他彻底觉得你已经放下了，反而会断了复合的可能。
（QianRen）