和女朋友吵架后道歉，只要摆正态度不敷衍，选对时机用对方法，就能顺利化解矛盾，不用过度焦虑。
1、先选对合适的道歉时机。刚吵完架对方还在气头上的时候，不要死缠烂打逼着对方原谅，也不要冷暴力拖着不解决，等大半天到一天对方情绪稍微平复、愿意回你消息接你电话的时候再开口，道歉前先捋清楚自己到底错在了哪，别稀里糊涂瞎认错。
2、道歉要讲对逻辑，别踩敷衍甩锅的雷。很多人道歉反而越哄越生气，都是踩了雷区：别说“我错了行了吧”这种带着情绪的敷衍话，别上来就讲大道理分对错，更不要甩锅说“要不是你无理取闹我也不会生气”。正确的逻辑是：先接情绪→认错误→说改法，先接住对方的委屈，再点明自己哪不对，最后说清楚以后怎么做。
3、搭配适配的软话给台阶，快速和好不留心结。根据你们平时的相处模式说合适的话就好：平时偏甜腻相处的，可以说“我看着你难受我都心疼坏了，你怎么罚我都行，别不理我好不好”；平时相处偏轻松爱开玩笑的，可以拿着对方爱吃的零食或者想要的小礼物说“罪人带礼前来求原谅，能不能给个改过自新的机会呀”；如果是涉及情绪感受的矛盾，就说的诚恳点“是我没顾及到你的感受，让你受委屈了，你有什么不舒服都可以跟我说，我一定改，咱们别因为这个留疙瘩好不好”。
（ShuiShenMe）