女生在家奖励自己，不需要追求昂贵消费，只要能满足自身情绪需求、让身心得到放松，就是合适有效的奖励方式。
1、提前划出专属私人时间。在家很容易被家务、工作消息占用精力，想要好好奖励自己，提前把1-3小时的专属时间空出来，关掉工作通知，把没做完的琐事暂时放到一边，彻底脱离待办压力，才能安心享受奖励。
2、顺着当下的心意选奖励类型。累到不想动的时候就不要勉强自己安排需要动起来的项目，嘴馋想吃甜就不用为了减肥克制，顺着自己此刻的需求选，不用为了“打卡精致”勉强自己，这是在家奖励自己最省心的原则。
3、高情绪价值在家奖励参考清单
① 口腹满足款：点一份种草很久的甜品奶茶，拆开一直舍不得吃的限定零食，边吃边刷没看完的综艺，不用算热量不用管身材；
② 治愈放松款：点上香薰放好热水泡个澡，涂上新买的香氛身体乳，敷一片囤了很久的精华面膜，躺着放空什么都不用想；
③ 小成就感款：拆一盒一直没动手的迷你乐高，涂半幅喜欢的填色画，翻出去没看完的散文集，慢慢悠悠享受慢时光；
④ 取悦自己款：拿出囤的新彩妆试全妆，搭配刚买的新衣服拍一堆美照，对着镜子慢慢护肤按摩，好好享受和自己相处的时间。
（NvSheng）