感情洁癖并不是不正常的心理，更不属于心理疾病，它只是个人在亲密关系中对忠诚度、边界感有着更高要求的个人选择，只要没有影响到正常关系相处就不需要自我否定。
1、先接纳自己的情绪，不要强行自我否定
大部分有感情洁癖的人都会陷入自我内耗，一边在意关系里的边界问题，一边骂自己小心眼、太矫情，这种自我否定反而会把情绪放大成解不开的心结。你只要没有用过高的要求无端伤害伴侣，只是遵从自己的内心对亲密关系提要求，完全可以坦然接受自己的特质，不需要逼着自己强行改变。
2、把自己的底线提前说清，不要闷在心里反复纠结
疏导情绪的核心是减少内耗，很多人之所以痛苦，就是一直憋着自己的原则不说，一边猜一边验证，不断消耗自己也消耗对方。不如在相处早期就把你在意的点明确说出来，比如不能接受和异性搞暧昧、不能保留前任的私密物品，两个人提前达成共识，合适就继续相处不合适也不用耽误彼此，也就不用一直陷在自我拉扯里。
3、划清“过往”和“当下”的边界，不对过去过度执念
多数感情洁癖都来自对伴侣过往经历的纠结，已经结束的感情不会对你们当下的关系产生实质影响，不妨给自己设立一个清晰的翻篇规则：在一起之后只约束彼此当下和未来的行为，只要对方没有触碰你的底线，就不再主动挖料、反复回味过去的事，把注意力转移到当下两个人的相处体验上，慢慢就能放下无意义的执念。
（JiePi）