开导心理抑郁的人，不用硬找华丽辞藻或者空泛大道理，能让对方感受到情绪被接纳的平实表达，就是好的开导的话。
1、不同场景下可直接用的开导话术
对方沉浸在负面情绪只想倾诉时，可以说“我就在这儿陪着你，你想说多少都可以”；对方陷在自我否定里时，可以说“你已经拼尽全力了，这件事真的不是你的错”；对方不想说话情绪低落时，可以说“不想聊就不聊啦，我陪你坐一会儿或者出去走走好不好”。这些话术没有说教感，不会给对方造成额外心理压力。
2、开导抑郁患者必须避开的常见禁忌
不要否定对方的感受，类似“你就是想太多”“这点小事有什么好难过的”绝对不能说，会让对方觉得自己的痛苦不被认可，反而封闭内心；不要灌空泛鸡汤，“一切都会好起来的”“你要乐观一点”这类话看似正确，实则会让抑郁的人觉得自己不够乐观，加重自责感；不要强行要求对方改变，别说“你出去找点事做就好了”“多运动自然就好了”，在对方没有准备好的时候，逼迫改变只会让他更内疚。
3、不用追求一次开导就见效
很多人会因为一次聊天没让对方好起来就自责，其实抑郁的缓解本来就是长期过程，比起一次完美的开导，长期稳定的陪伴和不带有偏见的接纳，才是帮助抑郁人群走出低谷最重要的支撑。
（DeRen）