男人不爱你应该怎么办

　　1、先冷静，别急着追问或纠缠

　　发现对方不爱时，第一反应可能是慌乱或自我怀疑，但这时候越追问“为什么不爱我”“哪里不好”，越容易陷入情绪内耗。先给自己几天时间冷静，把注意力从他身上抽离，去运动、和朋友聊天、做喜欢的事，让情绪平复下来。冷静后你会发现，很多“必须弄清楚”的问题，其实没那么重要——爱与不爱，行动早已给出答案。

　　2、停止自我否定，重新审视关系

　　很多人会把“他不爱我”等同于“我不值得被爱”，这是最大的误区。不爱可能只是他没能力或没意愿回应你的感情，和你的价值无关。试着列一张清单：他为你做过哪些具体的事？你在这段关系里是否快乐？如果答案多是“敷衍”“委屈”，说明这段关系本身就不平衡。记住：真正的爱是双向的珍惜，不是单方面的讨好。

　　3、果断止损，把精力放回自己身上

　　如果确认对方不爱，继续纠缠只会消耗自己。删除联系方式、减少见面机会，物理隔离能帮你更快抽离。把原本花在他身上的时间，用来提升自己——学新技能、健身、旅行，当你把生活过得充实精彩，会发现“他爱不爱我”早已不是生活的重心。

　　小编总结：爱是本能，但“被爱”需要双向的默契。当对方不再爱你，与其在“他为什么不爱”里打转，不如把精力用来爱自己。你值得被真心对待，而真正的对的人，不会让你在患得患失中消耗一生。