1、先接住情绪，别急着讲道理
孩子刚失恋时，可能陷入自我怀疑、委屈或愤怒，这时候别急着说“下一个更好”“早该分了”。先递杯温水，拍拍肩膀说：“我知道你现在肯定特别难受，想哭就哭，想骂就骂，我陪着你。”等孩子情绪稍微平复，再问：“你愿意和我聊聊发生了什么吗？”倾听时别打断，用“嗯，我懂”“这确实让人难受”回应，让孩子感受到被理解。
2、帮孩子跳出“自我否定”陷阱
失恋后孩子容易把责任全揽自己身上，比如“我不够好”“我配不上TA”。这时候要引导孩子客观分析：“你觉得TA提分手是因为你哪里没做好？还是你们需求本来就不同？”用具体例子反驳，比如“你上次生病TA没照顾你，是TA不够体贴，不是你的问题。”帮孩子意识到：感情是两个人的事，分开不代表你不够好。
3、陪孩子“重启”生活节奏
失恋后容易陷入“躺平”状态，可以提议：“周末我们去吃你最爱的小龙虾？”“要不要一起学做蛋糕？”用具体活动转移注意力，但别强迫。也可以和孩子聊聊未来：“你之前说想学吉他/考驾照，现在刚好有时间，要不要试试？”帮孩子把注意力从“失去”转向“自我成长”。
小编提示：失恋是孩子学会处理情绪、建立自我价值感的重要契机。家长别急着替孩子“解决问题”，而是当好“情绪容器”和“成长伙伴”。如果孩子持续情绪低落超过2周，或出现失眠、厌食等情况，建议寻求专业心理咨询帮助。
（HaiZi）