不建议只用防晒喷雾不用防晒霜。
1 为什么不推荐长期只用防晒喷雾替代防晒霜
从防护力来看，防晒喷雾质地偏稀薄，喷涂后很难形成完整连续的防晒膜，实际防护力远达不到瓶身标注的数值；而且大部分人用防晒喷雾都达不到要求用量，想要达到有效防护，需要对同一个部位持续喷十秒以上，很少有人能做到这一点。另外喷雾喷的时候容易产生气溶胶，会被吸入呼吸道，长期用对呼吸道不友好。
2 日常出门只靠防晒喷雾是否够用
这个要分场景判断：如果只是短时间下楼取快递、扔垃圾，出门总时长不超过20分钟，只用防晒喷雾应急完全够用；但如果是长时间通勤、户外逛街或者出游，只靠防晒喷雾远远不够，达不到防晒黑、防晒伤的防护要求。
3 两者搭配才是正确用法
正确的使用逻辑是，出门前先涂足量防晒霜打好防护基础，给皮肤构建稳定的防晒层；后续出门2-3小时需要补涂的时候，再用防晒喷雾补涂胳膊、后颈、发缝这些防晒霜补涂不方便的部位，既能保证整体防护力，又能解决补涂麻烦的问题。
（FangShai）