老是频繁感觉眼睛睁不开想睡觉，大多是不良生活习惯导致的生理现象，调整生活状态后就能有效缓解，仅少数情况是疾病信号，需要就医检查。
1、引发该症状的常见原因
最常见的因素是夜间睡眠供给不足或质量差，长期熬夜、昼夜颠倒，或是存在睡眠呼吸暂停、打鼾的情况，都会导致大脑得不到充分休息，白天自然会持续犯困睁不开眼。其次是大脑供能供氧不足，长期久坐不动、刚吃完正餐，或是长期待在密闭不通风的房间里，血液流向肠胃和四肢，大脑供能减少，就会催生明显困意。另外服用部分药物，比如复方感冒药、抗过敏药，这类药物带有一定镇静作用，也会引发眼睛睁不开想睡觉的副作用。
2、快速缓解当下困意的方法
如果是白天需要工作学习的时候犯困，可以立刻走到窗边深呼吸几次新鲜空气，或是用冷水轻拍脸部刺激神经，也可以喝一杯不加糖的黑咖啡或淡茶，一般10到15分钟就能改善犯困的状态。
3、长期调理避免反复的方法
首先要调整作息规律，尽量保持固定的入睡和起床时间，睡前一小时停止刷手机，可通过热水泡脚、听轻音乐提升睡眠质量，从根源解决睡眠不足的问题。其次每天保持30分钟左右的中等强度运动，促进全身血液循环，提升大脑供氧量，减少白天莫名犯困的情况。如果调整生活习惯1到2周后，症状还是没有改善，甚至伴随头晕、肢体麻木、体重异常增减的情况，要及时就医检查，排查甲状腺功能减退、脑供血不足、高血脂等病理问题。
（GaiZenMe）