在家做灌肤仅适合健康耐受的油皮、混油皮，干皮、敏感肌、屏障受损肌不建议自行操作，控制好操作频次和力度就能规范完成。
1、提前准备适配的材料：需要用到温和氨基酸洁面、滋润型保湿精华、清爽型乳液、一次性无菌刮板、温蒸馏水和压缩面膜，不需要额外搭配磨砂类去角质产品，避免过度剥脱角质。
2、分步操作的正确流程：第一步用温水洁面擦干，把泡开的压缩面膜敷在面部3分钟打开毛孔；第二步取足量保湿精华均匀厚涂全脸，轻轻打圈按摩1分钟促进吸收；第三步再取硬币厚度的乳液，全脸厚涂完全覆盖皮肤；最后用干净的一次性刮板，顺着下巴到耳根、鼻翼到太阳穴、额头到发梢的方向，轻轻带过刮掉表层剩余乳液，全程不要用力按压皮肤，刮完用清水冲净面部即可，操作总时长不超过15分钟，每月最多做1-2次。
3、关于在家灌肤是否伤屏障的解答：只要符合肤质要求，并且控制好操作频次和力度，偶尔做灌肤不会损伤皮肤屏障；但如果本身皮肤偏薄敏感，或者频繁操作、刮的时候用力过大，就会破坏皮肤表层的角质结构，引发泛红、刺痛、锁水能力下降等问题。
（BingZhang）