最近皮肤干燥又粗糙，多数是外部环境变化、皮肤屏障受损、不当护肤习惯导致的，少数和营养摄入不足或自身代谢问题有关。
1 环境变化是最常见的诱发因素
换季降温或者长期待在开暖气、空调的密闭空间里，空气湿度会大幅下降，皮肤表面水分蒸发速度远高于补水速度，就很容易变得干燥粗糙，这也是多数人近期突发皮肤不适的主要原因。
2 护肤不当或屏障受损是核心内因
很多人习惯频繁去角质、用强清洁力的皂基洁面洗脸，很容易破坏皮肤表层的角质保护层，皮肤自身锁水能力下降，就算天天涂护肤品也会持续干糙；还有部分长期节食、营养不均衡的人，缺乏维生素A、B族维生素，会影响皮肤角质正常代谢，也会引发皮肤干燥粗糙的问题。
3 做好这几点就能有效改善干燥粗糙
首先可以在长期待的室内放加湿器，把空气湿度维持在40%-55%，从源头减少皮肤水分流失；其次调整护肤习惯，减少过度清洁，换成温和的氨基酸洁面，日常多涂含神经酰胺、透明质酸的保湿护肤品，每周做2-3次补水面膜帮助补水锁水；最后要保证营养摄入均衡，多吃新鲜蔬果、全谷物，补充皮肤代谢需要的维生素，如果调整后长期没有改善，可以去医院排查是否有其他皮肤问题。
（GaiZenMe）