大部分分手都没有必要挽回，只有少数符合前提的分手才值得尝试挽回。
1，先对照标准判断是否值得挽回
如果你的分手是误会、沟通偏差或者一时冲动导致的假性分手，不存在出轨、家暴、三观严重不合这类原则性问题，你放不下对方，对方也没有开始新的感情，这种情况才值得挽回；如果是对方已经对你彻底失望，或是存在无法原谅的原则性错误，及时止损比强行挽回更重要。
2，确定值得挽回后先留足冷静缓冲期
刚分手时双方都带着情绪，不管是纠缠认错还是质问对方，都会加深彼此的负面印象。一般给双方留7到15天的缓冲时间，这段时间不要主动打扰，你可以趁这个间隙梳理之前感情里存在的问题，调整好自己的心态，避免挽回的时候带着过重的需求感把对方推得更远。
3，复联阶段循序渐进重新吸引
等情绪平复后再找合适的契机复联，一开始不要直接提复合，以轻松的普通朋友身份互动就好，适度展示你这段时间的改变，慢慢重新拉近心理距离，引导对方主动提起复合的想法，比你主动跪求复合得来的关系更稳定长久。
（GaiZenMe）