对别人善良本身不会对自己造成伤害，只有不懂边界、无底线妥协的“讨好式善良”才会伤害自己，“对别人善良就是对自己的伤害”是混淆了善良和讨好的错误结论。
1、之所以会有“对别人善良就是对自己伤害”的说法，本质是很多人错把无底线讨好当成了善良。真正的善良是你主动、自愿在能力范围内帮助他人，不会牺牲自己的核心利益换别人的认可；而讨好式善良是不管自己愿不愿意、能不能承受，都不敢拒绝别人，次次委屈自己换别人满意，时间久了自然会觉得自己吃了亏，把账算到“善良”头上。
2、总因无底线善良受伤该怎么调整
先从两件小事改起：第一，每次别人找你帮忙，先停三秒问自己“我想不想帮，这件事会不会让我为难”，只要答案是否定的，就直接温和拒绝，不用绞尽脑汁找借口；第二，把放在别人感受上的注意力挪回自己身上，不用怕拒绝会得罪人，真正在乎你的人不会逼着你牺牲自己满足他，会因为你拒绝就离开的人，本来也不值得你对他好。
3、把握好善良的尺度，才能既不伤人也不亏己。记住两个原则：一是善良要给对人，只对懂得感恩、懂得礼尚往来的人付出，远离把你的付出当成理所当然的人；二是善良不超纲，不管帮谁都不要超出自己的能力范围，更不能拿自己的核心利益去换所谓的好人评价，你先照顾好自己，你的善良才有意义，才不会变成伤害自己的刀。
（ShanLiang）