脚扭伤并非所有阶段都能擦活络油，扭伤急性期严禁使用，度过急性期后可以擦活络油辅助缓解不适、促进恢复。
1、区分扭伤阶段判断是否能用活络油
刚发生脚扭伤时，皮下小血管会破裂出血，局部快速肿胀疼痛，这个阶段属于扭伤急性期，活络油的活血功效会扩张血管、加重出血肿胀，因此绝对不能用；当出血停止、肿胀不再快速加重，进入恢复阶段后，就可以用活络油活血化瘀、缓解酸痛了。
2、脚扭伤擦活络油的正确时机
通常大部分人脚扭伤后的48小时内属于急性期，因此正确的使用时机是扭伤48小时之后；如果本身扭伤程度偏重、肿胀持续加重超过48小时，或是天气温度较低血液循环偏慢，可以推迟到72小时后再使用，只要局部肿胀不再进展就可以正常使用。
3、使用活络油的额外注意事项
擦活络油时不要用力按揉扭伤部位，轻柔推开涂抹覆盖即可，避免用力按揉加重软组织损伤；如果扭伤处有皮肤破损、本身对活络油成分过敏，任何阶段都不可以使用；若扭伤后无法站立、疼痛剧烈，要先就医排查骨折，不要盲目擦药缓解症状掩盖病情。
（JiaoNiuShang）