大部分情况下，一个男生忘不掉前女友是非常正常的，不需要因此自责，也不用强迫自己立刻删除所有痕迹逼自己忘记。
1、先明确忘不掉这件事的本质
人天生就有恋旧情结，你和前女友共同经历过很多专属于两个人的难忘瞬间，这些记忆本身就会留在你的脑海里。忘不掉不代表你还对她抱有爱意，很多时候只是对那段付出过真心的青春、那段曾经习惯的生活状态的留恋，本身就是一件很正常的事，不需要给自己扣“长情”“渣男”这类没必要的帽子。
2、主动切割不必要的情绪联结
如果忘不掉这件事已经影响到你的正常生活，甚至让你没办法开启新的感情，就别放任自己陷在回忆里反复内耗了。删掉不需要保留的合照、拉黑没必要再联系的账号、把她送的礼物收进不常打开的储物箱，减少任何能勾起你回忆的触发点，情绪会慢慢淡化。
3、把注意力重新拉回自己的生活
很多人忘不掉前女友，都是因为把太多精力放在了回顾过去上。不妨给自己安排满新的日程：周末约朋友出门运动、培养一个之前一直想学的爱好、把更多时间投入到工作和自我提升中，当新的新鲜体验填满你的生活，旧记忆自然会慢慢退去，你也就能彻底从这种情绪里走出来了。
（BuDiao）