突然觉得朋友很烦不用强迫自己自责或者强行维持亲密相处，接纳当下的情绪，调整合适的相处距离就能解决问题。
1 这种感受完全是正常的。哪怕是认识多年、关系亲密的朋友，也不可能做到所有喜好、习惯完全契合，加上人本身就会有情绪波动，有时候就算对方没做错任何事，你刚好赶上自己情绪差，也会莫名觉得烦躁。这种感受大多只是暂时的情绪起伏，不代表你否定这段友情，不用因此责怪自己，也不用过度怀疑你们的关系。
2 先给情绪留缓冲空间，不用硬撑着互动。感觉到烦躁的时候，别逼着自己强颜欢笑跟朋友凑在一起，也不用因为产生了“烦朋友”的想法就背上心理负担。你可以顺其自然地减少几天高频联系，推掉一两次非必要的聚会，把时间留给自己独处、做喜欢的事，大多数时候，等这股烦躁劲消下去，你又会觉得朋友依旧很靠谱。
3 找到烦躁根源再调整相处模式。如果缓冲一段时间后还是觉得烦，就梳理下情绪的来源：如果只是相处频率、生活习惯不合拍，之后固定好让彼此舒服的距离继续相处就行；如果是对方反复触碰你的边界，让你长期处于内耗状态，也不用有道德负担，慢慢疏远这段不舒服的关系也是合情合理的选择。
（PengYou）