女生姨妈痛优先通过物理方式缓解，疼痛严重时可合理用药，男生不用只说空话，要主动落实实际行动帮忙。
1 女生自我缓解姨妈痛的方法
可以用暖水袋或者暖贴敷在下腹部，放松痉挛收缩的子宫肌肉，快速减轻痛感；也可以采取侧卧位屈膝的姿势休息，减少腹部拉扯感，缓解不适；经期尽量避开冰饮、辣食这类刺激性食物，避免加重血管收缩让痛感加剧。
2 女生姨妈痛能不能吃止痛药
大部分原发性姨妈痛是完全可以吃止痛药的，常用的布洛芬、对乙酰氨基酚都属于安全的非处方止痛药，按照说明书推荐剂量服用，不会产生药物依赖，也不会有明显副作用，不用硬扛着疼。如果本身有肠胃疾病或者其他基础病，提前咨询医生再用药就可以。
3 男生应对姨妈痛的正确做法
先别着急说“多喝热水”，第一时间把温热水倒好，把暖水袋充好电放到女生手边；主动包揽当天所有家务，洗衣服、做饭、取快递这些活儿全接过来，不要让她碰凉水；如果她疼得没力气说话，安安静静陪在身边就好，愿意刷剧就帮她递零食，愿意睡觉就别打扰她，情绪上的包容比任何漂亮话都管用。
（YiMa）