在棚里干活只要做好物理遮挡、选对防护用品、做好晒后舒缓，完全能避免晒黑，不会比户外干活更容易被晒黑。
1、棚内防晒黑的核心操作
首先选长袖的透气防晒服，不要选普通棉料长袖，棉料吸汗后贴皮肤反而容易让紫外线透过去，要选带UPF50+标识的宽松款，袖口要能盖住手腕，领口最好有立领设计能护着后颈。然后戴宽檐的遮阳帽，帽檐至少7厘米宽，能挡住脸和脖子，再配一副防紫外线的护目镜，避免眼周晒出色沉。手上戴薄款的防滑防晒手套，不要戴厚橡胶手套，闷汗不说还容易磨破。要是棚膜是普通无防紫外线的款，可以在经常干活的区域上方临时拉一层遮阳网，密度选6针的就行，能挡住大部分直射的紫外线，从根源减少晒黑的可能。
2、防晒黑同时兼顾通风降温的方法
棚内通风降温的实用小技巧
首先把棚的上下风口都打开，上风口开到最大，下风口留15到20厘米的缝，形成空气对流，不会因为穿防晒服觉得闷得慌。要是夏天温度高，可以在棚的走道里放几桶凉水，水分蒸发的时候能带走部分热量，干活的时候每隔半小时到风口处站两分钟透透气。身上的防晒服可以选带网眼拼接款的，后背、腋下这些容易出汗的地方有网眼，透气不闷，也不会影响防晒效果。另外尽量赶在上午10点前、下午4点后干需要长时间待在棚里的活，正午温度高的时候干棚边或者棚外的杂活，既不耽误进度，也能少晒少闷。
3、日常辅助防护的细节
每天出门干活前15分钟，在脸、脖子这些没被衣服完全挡住的地方涂一层防水的防晒霜，SPF值选30以上的就行，不用选太高的，不然反而闷皮肤，出汗多的话中间补涂一次。干完活回家后先用温水洗脸洗脖子，再涂一层芦荟胶或者舒缓的保湿乳，要是觉得皮肤有点发烫，可以用凉毛巾敷两分钟，缓解泛红的情况，避免黑色素沉淀。平时多吃点富含维生素C的水果蔬菜，比如西红柿、猕猴桃，也能帮着减少黑色素生成，辅助防晒黑。
（FangShai）