身体皮肤干燥大多和缺乏维生素A、维生素B2、维生素E有关，这些维生素参与皮肤黏膜修复、皮脂分泌调节和抗氧化防护，缺乏时会直接导致皮肤锁水能力下降、粗糙脱屑。
1、对应缺乏的维生素类型及作用
维生素A负责维护皮肤上皮组织的正常结构和功能，缺乏时皮肤角质代谢会异常，容易出现干燥、粗糙甚至毛囊角化的情况；维生素B2参与体内物质代谢，缺乏会影响皮肤黏膜的修复能力，不仅皮肤容易干，还可能伴随口角炎、唇炎；维生素E是强抗氧化剂，能保护皮肤细胞膜不受自由基损伤，同时帮助维持皮肤的锁水屏障，缺乏时皮肤水分流失速度会加快，干燥感更明显。
怎么判断自己是不是缺维生素导致的皮肤干燥
如果只是单纯皮肤干燥，没有其他不适，大概率和环境、护肤习惯有关，不一定是缺维生素；如果皮肤干燥的还伴随夜视力下降、口角反复发炎、皮肤容易长小疙瘩这类情况，才可能和维生素缺乏相关，必要时可以去医院做营养元素检测确认。
2、缺维生素导致的皮肤干燥怎么补
食补是最安全的方式，补维生素A可以多吃胡萝卜、南瓜、动物肝脏、蛋黄；补维生素B2可以多吃牛奶、瘦肉、绿叶菜、豆制品；补维生素E可以多吃坚果、橄榄油、牛油果。如果缺乏情况比较明显，可以在医生指导下服用对应的维生素补充剂，不要自己盲目加量，过量服用反而可能给身体带来负担。
3、皮肤干燥的其他调理方法
除了补维生素，日常护肤要注意减少过度清洁，洗澡水温别超过40度，每次洗澡时间控制在10到15分钟，洗完澡3分钟内要涂身体乳锁住水分；环境干燥的时候可以用加湿器把室内湿度维持在40%到60%，减少皮肤表面的水分蒸发；平时还要多喝水，保证身体水分充足，也能缓解皮肤干燥的情况。
（WeiShengSu）