大部分因生活习惯、外界刺激导致的生理性脸部变黄，都可以通过调理和护理得到明显改善，病理性脸黄在解决原发问题后也能有效退黄。
1 理清脸部变黄的常见诱因
多数人的脸黄都和生理性因素有关：长期熬夜作息不规律会导致气血循环变差，面色自然发黄发暗；长期不做防晒，紫外线持续照射会让皮肤氧化、黑色素堆积，慢慢让脸变黄；如果长期大量吃胡萝卜、南瓜、芒果这类富含胡萝卜素的食物，还可能引发胡萝卜素血症，导致皮肤发黄；少部分人脸黄是肝脏疾病、气血不足等病理性因素引发的，需要及时就医干预。
2 调整日常习惯从根源改善脸黄
首先要调整作息，尽量保证每天睡够7-8小时，避免长期熬夜打乱身体代谢，影响气血运行；其次调整饮食结构，不要长期大量摄入同一种高胡萝卜素食物，日常多吃新鲜蔬果、优质蛋白，少吃高油高糖的重口食物，避免代谢变慢加重面色暗沉。
3 做好针对性护理加速提亮退黄
日常外出一定要做好防晒，除了涂SPF50+的防晒霜，还要搭配遮阳伞、遮阳帽这类硬防晒，减少紫外线带来的氧化变黄；护肤的时候可以适当添加含维生素C、烟酰胺、阿魏酸这类抗氧化提亮成分的产品，帮助改善暗黄提亮肤色；如果是病理性因素引发的脸黄，要及时配合医生治疗原发问题，不要盲目依靠护肤改善。
（LianBu）