对方把我拉黑了是可以通过分层铺垫情绪、重建舒适感的方式挽回的，不用急着反复加好友施压，先搞清楚拉黑的核心原因再行动，成功率会高很多。
1、先做断联冷处理，给双方情绪留缓冲空间
刚被拉黑的前3到7天别找任何共同好友传话，也别换小号去加对方，不然只会让对方的抵触情绪更重。这段时间你要先梳理清楚拉黑的直接诱因，是吵架时说了重话，还是长期积累的矛盾爆发，把核心问题找出来，别稀里糊涂就去求复合。
被拉黑后复联的实操步骤
2、找合适的契机传递低需求感的信号
等对方情绪平复得差不多了，你可以通过对方能接收到的渠道，比如共同的社交圈动态、偶然的线下碰面，传递出你已经正视问题、做出调整的状态，别刻意卖惨或者提感情。如果有机会通过临时的合理事由联系上，比如有之前共同的物品需要交接，就只说正事，别提复合也别追问拉黑的事，让对方觉得你现在的接触没有压迫感。
3、重建舒适感后引导对方主动拉回
等对方愿意跟你正常沟通了，就先从轻松的日常话题聊起，别翻旧账也别逼对方给说法，慢慢让对方感受到你情绪稳定、相处起来不累。等对方对你的抵触完全消失，甚至主动找你聊天的时候，不用你提加好友，对方大概率会主动把你从黑名单里拉出来，这时候再慢慢推进关系就顺理成章了。
（BaWo）